サプリメントとは「補助食品」という意味なんですよね。
栄養って、本当は食事で摂取するのが一番なんですが、どうしても不足するものってあります。それを補助する食品って意味ですね。
◇ビタミン
ビタミンの殆どは体内で生成されないんですよね。だからビタミンを含んだものを食べることは大切です。
ビタミンの種類はたくさんあるし、働きも色々違うので、バランスを良く摂取することが大事です。
◇ビタミンＢ
ビタミンＢが不足すると、皮膚の組織悪化となり、肌荒れしやすくなるんですよ。
健康に肌や髪、粘膜などを保つために欠かせません。
◇ビタミンＣ
肌の免疫力を高め、コラーゲン生成に関係が深いみたいです。ハリのある肌を作るのにも役立つし、シミやシワも防ぐといわれていますよね。
◇ビタミンＥ
ビタミンＥは血液の流れを改善し、新陳代謝を高めてくれるので、老廃物を取り除き、うるおいを保つ効果があります。
◇ローヤルゼリー
糖分、資質、たんぱく質の三大栄養素とビタミン、ミネラル全てが含まれているんですよ。
肌荒れの予防、免疫力のアップ、アレルギー抑制、抗菌の美容効果も高い優秀な食品です。
]]>陣痛をやわらげる方法の、選択肢を増やして欲しいという産婦さんが増えてるから、らしいですね。
ドゥーラとは、出産サポート訓練を受け、経験を積んだ分娩付添人です。日本でいえばお産婆さんですね。
中には看護師としての訓練を受けている人もいますが、たいていは医療的な訓練は受けていないため、医療面でのアドバイスや出産の介助は行ないません。このへんも、まさにお産婆さんですよね。
お産は苦しいのがあたりまえとはいえ、極端に痛みに弱い人もいるし、心の支えになってもらえるならそれもいいかもね。
]]>最も多く用いられている精神安定剤は「ベンゾジアゼピン」という薬です。
]]> ベンゾジアゼピンはあがり症など、不安を原因とする症状や、筋肉の硬直など「身体反応」に対して高い効果を発揮するお薬です。しかし、この薬を服用したからといって、他人と積極的に関われるようになったり、他人の視線に対してたじろがずに行動できるようになったりできるわけではありません。一時的な不安を取り除くことができるということです。
また、ベンジゾアゼピンを服用し、その服用を途中でやめてしまうと、より強い不安を感じることもあるようですね。リバウンドのようなものでしょうか。
加えてこの薬は依存性が高く、長期間にわたって服用し続けると効果が薄れていくという欠点もあります。このような理由から最近ではベンジゾアゼピンは処方されなくなっており、あがり症よりも症状の重い「社会恐怖」と呼ばれる精神疾患の患者に対してのみ処方されるようになりました。
抗うつ剤もあがり症の克服に効果があるといわれています。うつ病でなくても処方されるケースがあるのですね。抗うつ剤はネガティブな考え方や不安な感情、不自然な行動などあらゆる症状においてポジティブな効果が期待できるからです。
産婦さんがリクエストしない限り、当たり前のように無痛分娩のための局所麻酔が行なわれます。そのため、ほとんどの産婦さんが医学的な無痛分娩を受けるために「病院」で出産をします。
またアメリカでも、病院以外で赤ちゃんが産める場所として「助産院」があります。
「助産院」では家庭的な雰囲気で、家族に囲まれて出産ができること、薬剤に頼らず自然な分娩を行なえることなどのメリットがあります。しかし、麻酔を使った無痛分娩には対応していません。
そのため耐えられないほどの陣痛があって麻酔を受けたいと感じても対応してもらえないというデメリットがあります。
アメリカでは病院での出産が一般的である中、自然分娩を志す産婦さんのために、後から「助産院」が設立されました。これに対して日本では助産院での出産が一般的であったので、アメリカとは逆になります。
分娩をする施設を選択することは、産婦さんが最初に行なう大切な決断です。日本ではまだ、アメリカに比べ無痛分娩が十分に普及していないため、無痛分娩を希望する産婦さんは、対応している病院を探すのに少し苦労が必要になるかもしれません。
お腹の子供がきちんと育っているか、出産の苦しみに耐えられるだろうか、何かアクシデントはおきないだろうかと、心配はつきないものです。
でも、日本アロマ環境協会さんのテキストで紹介している方法をやってみてください。とってもリラックスできますよ。
ただ、マッサージを受ける場合には、念のため担当の医師に相談をしてみてくださいね。
精油によっては強い香りもあるので、自分の判断でするのではなく、妊娠中にあった「癒される香り」を選ぶのが良いでしょう。
また、生まれてくる子どもと一緒にアロマを使ってみたいと考える方も多いようですね。
その場合は、アロマオイルを浴槽に入れてしまうアロマバスではなく、洗面器などに精油を垂らして香りを楽しむ「芳香浴」にしておくほうが良いでしょう。
一般的には、アロマバスは3歳以下の子どもにはお勧めしないといわれています。
アロマ専門店に行くと、家庭で使えるマタニティ用や生後6ヵ月から使用出来るケア用品が多数販売されています。
成分の表示や説明によると、小さい子どもや妊娠中の方に合った「低刺激性」のものになっているようですね。
心配なら使わないほうが精神衛生上良いですし、リラックスしたいなら低刺激のものをほんの少し使ってみるなど、体調に合わせて利用するのがよいでしょう。
心浮き立つ春。暖かい日差し、やわらかくそよぐ風。
でも、花粉症の方には憂鬱な季節でもありますね。
そもそも花粉によるアレルギー反応ってどんなものなんでしょう？
私たちの体内に侵入してくるウィルスや細菌に対抗するための「抗体」が、過剰に反応して発症するといわれています。
と、いうわけです。
花粉症というと目のかゆみ・鼻水といった症状が思い浮かびますが、実は皮膚のかゆみや腫れを訴える人も多くいます。
最近では医療用成分である「塩酸アゼラスチン」が注目されています。この成分は、「ヒスタミン」と「ロイコトリエン」が皮膚につく前に、2段階の働きでガードするといわれています。症状を初期段階で抑えるので、皮膚のかゆみもだいぶ、抑えられるとか。
帽子・マスクなどで花粉を浴びないようにするのが大切ですが、それでも日常生活をしていれば
全く花粉を浴びないというのも無理な話。
効果の期待できるお薬も、賢く利用したいところですね。
]]>