妊娠中は肌荒れするもの？

妊娠中には、自分と赤ちゃんの栄養を考え、食べるものや運動にも神経を使いますね。

妊娠中はホルモンのバランスにより普段よりメラニン色素が増えます。つまり普段よりしみ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまうということです。

外出する時は紫外線の対策をしっかりと。ＵＶカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けましょう。食事では肌荒れ対策効果があるビタミンをしっかり摂ることが大事です。

特に肌荒れ対策効果があるビタミンは次の通りです。

◇ビタミンＣ
食物ではピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等です。

メラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。

◇ビタミンＥ
食物では豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などがあげられます。

ホルモンの分泌を円滑にします。

血行がよくなり肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でもビタミンＥが不足するとしみが出来やすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。

出産が近くなればなるほど体重も増加し、赤ちゃんの成長に従いお腹もどんどん大きくなっていきます。

何気ない、立ったり座ったりという動作も大変に感じ、汗をかきやすい体になります。

汗をかくとほこりなどが付着しやすく肌が汚れがちになりますので、洗顔や保湿をしっかり行い、シャワーで体を清潔に保ったりすることが、肌荒れを防ぐことになります。

神経質になる必要はありませんが、肌荒れすると気分も落ち込みますので、普段から気を付けておきましょうね。

カテゴリ：肌荒れ