予防医学

予防医学に詳しくない人でも、喫煙することとがんになることは無関係ではないということを知っている人は多いですね。たばこといえば肺がんが思い浮かびますが、実はリスクはそれだけではないのです。

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予防医学は、その段階によって一次予防、二次予防と分類することができます。予防接種や検査など医療機関でしかできない予防もありますが、実際には生活の中で食事や運動習慣をつけることなど、自分でできることが多いのです。

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予防医学は難しいことではなく、健康に留意して暮らすということです。例えば近年増えているお年寄りの転倒事故。骨折し、動けなくなってしまうことが寝たきりの生活に繋がることもあります。自宅での事故が多いようですが、ちょっとしたことで防げるものなのです。

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予防医学において、充分な睡眠時間をとることは大切なことです。睡眠不足は大脳の働きを鈍らせ、死亡率を上げるとされています。

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予防医学は赤ちゃんの検査にも生きています。たとえば生まれてすぐに検査を受けるものに、先天性代謝異常があります。早期発見で重症化を防げるものもあり、役立つものです。

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予防医学というと難しそうですが、例えば虫歯予防も立派な予防医学。デンタルフロスやフッ素ジェルなど、今では便利で手軽、そして効果的な歯磨きグッズが簡単に手に入ります。ぜひ上手く使って、予防に役立ててください。

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予防医学というと難しそうですが、例えば歯磨きに使う歯ブラシの選び方に気をつける、なんて小さいことでもいいのです。毛の柔らかさやブラシのカットなど、自分の歯や歯茎の状態によって最適なものを選びましょう。

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虫歯にならないための歯磨きも、予防医学のひとつといえるでしょう。知っていても、意外ときちんと磨けていない人が多いもの。正しい磨き方を知って、健康な歯を維持しましょう。

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健康志向が高まっている昨今ですが、特に予防医学についての重要性が注目されています。自分の健康のために必要なこと、自分に合っていることを取り入れ、健康に暮らしたいものです。

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