人は外から入ってくる情報の約８割を目から得ています。
最近ではパソコンを長時間利用して目を酷使したり、エアコンで空気が乾燥していたりと、目にとってはとても厳しい状況が続いています。
姿勢や環境、食生活などの見直しをして、いつまでも健康な目を保つことが大切ですね。
眼精疲労は、全身の病気、精神的・肉体的過労などが主な原因となっています。
つまり、それらにより全身のバランスを失ってしまい、体調不良の症状として目にも眼精疲労という形で現れるというわけです。
また、照明の具合や、見る物の動きや大きさなどの環境因子も大いに関係しています。
普段読書をする場合、薄暗い場所で読書をすると、眼精疲労が起こりやすくなります。
また色としては、グリーン系やイエロー系統の色は目が疲れにくい色とされています。
しかしその色の彩度と明度によっては、逆効果になってしまう事もあるので十分注意が必要です。
このように色には生理的・心理的効果もあるので、色の調和・美しさなどといった要素も考えた方が良いでしょう。
その他に、目そのものが眼精疲労の原因となっている場合もあります。
代表的なものでは遠視・近視・斜視によるものや、乱視などです。
この中では、乱視が一番眼精疲労を招くことが多くて、その次には遠視、次に近視という順になっています。
遠視の人の場合、40代のあたりから眼精疲労に悩まされてしまう事が多くなるようです。
若いころにはあまり眼精疲労を感じることは少ないようですね。