五月病は生活習慣病のもと？

五月病は、環境の変化や、それに伴う人間関係のストレスなどによって起こります。

五月病の多くは一時的なもの。環境に慣れてくれば、ストレスも上手に解消できるようになり、次第に症状はやわらいでくるものです。

しかし、なかなか環境に慣れることができない場合、ストレスを問題とは別なことで発散しようとし、結果違う病気になってしまうことがあります。

多いのは、食べることでストレスを発散しようとする場合。

しだいに過食になり、肥満につながってしまいがちです。

肥満は糖尿病や高血圧などの生活習慣病へつながりやすいもの。注意が必要ですね。

なりやすい生活習慣病は、高血圧や糖尿病、高脂血症など。

それらが高じてなる三大生活習慣病とは、ガン、脳卒中、心臓病です。

高血圧はストレスや肥満と大きな関係があるといわれています。

高脂血症は血液中のコレステロールや中性脂肪が増えた状態で、放っておくと動脈硬化を引き起こすこともある怖い症状です。

この病気もまた、肥満と大きな関係があるのです。

である生活習慣病は、放っておくと命にかかわる重大な病気です。

食生活の乱れやストレスで、そのような病気になってしまうのは避けたいですよね。

食べることでは、ストレスの本当の原因は解決しないという認識が必要です。

規則正しい食生活や生活リズムを保つことで、このような病気につながるかもしれない五月病を乗り切ることができます。

正しい生活は、健康に毎日の生活を過ごしていくうえでとても大切なのです。

そして適度な運動もまた、健康を保ちストレス発散にも役立ちます。

五月病でも、ストレスとうまくつきあい、環境を受け入れるゆとりをもつことで、短期間で自分のペースを取り戻すことができるでしょう。